Отрывок: К таким упражнениям относятся разводка гантелей, пуловер, выпады, шраги, французский жим стоя, становая тяга на прямых ногах. Отличным сочетанием упражнений будет жим лежа+разводка гантелей лежа, присед+выпады, жим ногами+тяга на прямых ногах. После всей тренировки необходимо делать статическую растяжку (стретчинг), которая также благоприятна для роста мышц. 2. ОТДЫХ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ 2.1. Рост мышц происходит во время от...
Название : Основные принципы по увеличению мышечной массы у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой
Авторы/Редакторы : Скобелева Н. В.
Скобелев А. А.
Министерство образования и науки Российской Федерации
Самарский национальный исследовательский университет им. С. П. Королева (Самарский университет)
Дата публикации : 2016
Издательство : Изд-во Самар. ун-та
Библиографическое описание : Основные принципы по увеличению мышечной массы у студентов, занимающихся атлетической гимнастикой [Электронный ресурс] : [метод. рекомендации] / М-во образования и науки Рос. Федерации, Самар. нац. исслед. ун-т им. С. П. Королева (Самар. ун-т) ; сост.: Н. В. Скобелева, А. А. Скобелев. - Самара : Изд-во Самар. ун-та, 2016. - on-line
Аннотация : Используемые программы: Adobe Acrobat.
Труды сотрудников Самар. ун-та (электрон. версия).
Гриф.
В методических рекомендациях рассматриваются аспекты тренировок, включающие различные комплексы упражнений, и основные требования к режиму питания, необходимые для динамичного и положительного ростамышечной массы у занимающихся силовыми видами спорта. Пр
Другие идентификаторы : RU\НТБ СГАУ\346774
Ключевые слова: атлетическая гимнастика
упражнения
увеличение мышечной массы
режим питания
силовые виды спорта
Располагается в коллекциях: Методические издания

Файлы этого ресурса:
Файл Размер Формат  
Скобелева Н.В. Основные принципы.pdf187.98 kBAdobe PDFПросмотреть/Открыть
Показать полное описание ресурса Просмотр статистики
Поделиться:



Все ресурсы в архиве электронных ресурсов защищены авторским правом, все права сохранены.